RSI: muisarm én multisyndroom

Luc Sala en Laura Egging

Repetitive Strain Injury ofwel RSI is de meest voorkomende beroepsziekte. In dit boek gaan fysicus en computerdeskundige ir. Luc Sala en Laura Egging in op de oorzaken, de preventie en de behandeling van deze in wezen reumatische aandoening. Met veel informatie, overzichten, tips en aandacht voor de diepere oorzaken, zoals werkdruk en verkeerde voedingspatronen. Ze slaan bruggen tussen de symptoombestrijdende aanpak van de reguliere geneeskunde en de inzichten uit de holistische en alternatieve hoek. 
Oefeningen, ergonomische hulpmiddelen, alternatieve muizen, steunen en goede meubels zijn natuurlijk nuttig, maar slechts een deel van het verhaal. RSI heeft naast de fysieke belasting duidelijk te maken met andere invloedsfactoren zoals stress, zin in je werk en je goed voelen. Ook de omgeving, de energetische factoren, elektrosmog en de werksfeer spelen een rol bij het ontstaan van deze aandoening. 

In dit boek komen alle aspecten van RSI aan de orde, met tips en verwijzingen naar websites, zodat de lezer zich verder kan oriënteren. Qua preventie, hulpmiddelen en behandeling biedt het een goed overzicht, terwijl ook inzicht wordt gegeven in wat er aan consultancy en cursussen wordt aangeboden.

RSI is de koortslip van de kenniseconomie

RSI is een signaalziekte, hét symptoom van een dolgedraaide informatiemaatschappij. Als je met een kromme rug, een dikke fles cola en een buik vol patat achter de PC hangt is dat geen gezonde aanpak, dat begrijpt iedereen. Ben je overbelast, leef je ongezond en zit je ook nog achter een toetsenbord, dan is RSI vaak het eerste signaal dat er iets mis is op dieper niveau. Je houding, je werkritme, of je wel genoeg pauzes houdt en je een beetje op jezelf let en de signalen niet negeert, daar draait het om. Oftewel: om bewustwording van je eigen rol in de geleidelijke aantasting van toch wel erg belangrijke functies als die van je pols of arm.

RSI: muisarm én multisyndroom is zowel voor mensen met klachten als voor hen die op andere niveaus met deze problematiek te maken hebben een goed startpunt. Onmisbaar voor managers en leidinggevenden!

ISBN 90-73107-10-5 prijs 19,95 Euro

Inhoudsopgave: 

Voorwoord: RSI is een signaal	7
Inleiding	11
Feiten en foute fabels	14
RSI in de breedte	18
Faseproces RSI	20
Signalen herkennen	21
Probleemgebieden	23
Tips bij eerste symptomen:	25
Risicogroepen	26
Multi-dimensionaal denken: De RSI-matrix	30
Opbouw van dit boek	33
Ergonomie: Drie-eenheid mens-middel-organisatie	35
Fysiek, persoonlijk	37
Motoriek en houding	38
Oefeningen tijdens minipauze	42
Instellingen werkplek en stoel	48
Tips voor het typen:	50
Tips voor muisgebruik:	50
Rek- en strekoefeningen	51
Leefstijl en voeding	53
Ochtendritueel/10-punten-plan	56
Voedingsadvies	64
Initiatief nemen	65
De historie van de muis en ‘visual computing’	66
Ontwikkeling	66
Fysiek, omgeving	74
Wetgeving	75
Besluit beeldschermwerken (Arbo)	77
Meubilair: zitten, staan en werkblad	78
Cursorbesturing en invoerhulpmiddelen	82
De brede fysieke werkomgeving: licht, geluid en klimaat	106
Psychosociaal, persoon	111
Karaktereigenschappen, wie ben je?	112
Mentale inspanning	116
Anti-stresstips	123
Psychosociaal, omgeving	128
Signalen burnout herkennen	128
Stressinvloeden van de werkorganisatie	130
Anti-stressmanagement	132
De derde dimensie: Energetische factoren	134
De onzichtbare factoren: Elektrosmog	140
Aanbod RSI-diensten  & consultancy	146
Behandeling	151
Op zoek naar de juiste behandeling	158
Behandelen: wat valt er te doen?	160
Yoga/de zonnegroet (ofwel Surya Namaskar)	165
Vitamines en supplementen, wondermiddelen of onzin?	187
Literatuur	194

Bestellen via email sala@euronet.nl of rsi@mindlift.nl

korting bij 10 stuks 20%

of per fax 020-6253280

verzendkosten 5 Euro (per zending)